sel est l’une des épices les plus courantes dans de nombreuses cuisines à travers le monde. Il est caractérisé en accentuant le goût dans tous les plats. Mais au fil des ans, la recherche a montré que cette épice peut avoir plusieurs effets néfastes graves sur la santé humaine. Ce qui est le plus inquiétant, c’est que beaucoup en mangent beaucoup trop, tellement que nous recueillons l’excès de sel dans notre corps.
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Certes, il est vrai que le corps a besoin d’une certaine quantité de sel (sodium) pour fonctionner correctement. Mais cela ne signifie pas que vous devriez le consommer en excès. En fait, il est préférable d’éliminer le sel de l’alimentation. Vous pouvez obtenir en vous votre apport quotidien en sodium naturellement en mangeant d’autres types d’aliments.
Une trop grande quantité de sel peut, avec le temps, entraîner plusieurs problèmes de santé graves, tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. C’est également une cause fréquente de rétention d’eau et d’enflure. Mais il est possible de se débarrasser de la mauvaise habitude de trop saler la nourriture. Et il est possible de débarrasser le corps de l’excès de sel.
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Comment se débarrasser du sel accumulé dans le corps
- Buvez plus d’eau : Buvez 6-8 verres d’eau par jour. Bien que cela puisse sembler illogique, l’ingestion d’eau stimule l’élimination de l’excès de liquide dans le corps, ce qui élimine à son tour le sodium par l’urine. Cette habitude simple vous aidera à détoxifier le corps, assure que vous ne devenez pas déshydraté, ainsi que réduit l’enflure.
- Éliminer le sel de votre alimentation : Bien que le sel puisse sembler un ingrédient clé dans n’importe quel plat, vous devriez commencer à chercher des options qui peuvent mettre la même saveur sur la nourriture. Vous pouvez toujours utiliser de petites quantités de sel dans les aliments faits maison. Mais gardez à l’esprit qu’ il y a une grande quantité de sel dans les produits de charcuterie, les aliments en conserve et les soupes, les aliments congelés et bien d’autres choses. Au lieu de choisir ces aliments, vous devriez ajouter plus de fruits et légumes frais à votre alimentation. Ceux-ci aident à éliminer l’excès de sel du corps.
- Remplacer le sel pour d’autres épices : Arrêter de saler la nourriture est plus facile si vous pouvez vous habituer à remplacer cette épice par des options plus saines, commel’ail, le poivre noir frais, le curry, le persil, l’origan et le romarin.
- Exercice : Vous devriez effectuer une sorte d’activité physique tous les jours qui vous fait transpirer. En marchant, dansez, faites du jogging, du vélo et même des saunas, votre corps se débarrasse des déchets et de l’excès de sel par la transpiration. N’ oubliez pas d’apporter toujours une bouteille d’eau à vos séances d’entraînement.
Utilisez le persil pour enlever l’excès de sel de aach5baekaaealaaaaaaaaictaeaow== » alt=”Le persil peut nettoyer les reins » />
Le persil est une plante connue pour sa capacité à aider le corps à nettoyer les reins et à stimuler l’élimination des toxines par l’urine. Vous savez probablement aussi que les reins jouent un rôle très important dans la désintoxication du corps parce qu’ils sont les organes responsables de filtrer l’excès de sel du sang ainsi que d’autres substances toxiques que nous entrons dans notre système.
Comment le persil peut-il vous aider ?
Pour profiter du persil pour nettoyer les reins, il suffit de faire un thé sur la plante. Prenez un poing de feuilles de persil hachées et mettez-les dans un litre d’eau bouillante pendant 10 minutes. Lorsque le thé est prêt, buvez-le à jeun. Verser tous les restes de thé dans une cruche et conserver au réfrigérateur. Buvez-le plusieurs fois pendant la journée.
Et rappelle-toi !
- Pour obtenir le plus grand bénéfice de ce thé, il est important de le combiner avec les autres recommandations ci-dessus, ainsi que de rappeler de le boire souvent.
- En plus de détoxifier le corps et d’éliminer l’excès de sel, le thé au persil peut lutter contre la rétention d’eau, prévenir l’hypertension, ainsi que vous aider à perdre du poids. Bien sûr, tout cela est possible si, et seulement si, vous avez également un mode de vie sain.