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gros intestin (également appeléintestin grossier )sont l’organe qui élimine tous les déchets dont votre corps n’a pas besoin. Un côlon sain est une partie importante d’un corps sain car il est essentiel de maintenir tous les autres organes vitaux en bon fonctionnement et de s’assurer qu’ils ne sont pas surchargés par les toxines. Nettoyer et construire régulièrement le côlon peuvent faire une grande différence.
Certains modes de vie et mauvaises habitudes alimentaires peuvent boucher votre côlon et causer des problèmes de santé tels que des crampes d’estomac, la constipation, l’inflammation, les gaz, la difficulté à perdre du poids et même le cancer du côlon. Heureusement, il existe des recettes naturelles qui peuvent vous aider à nettoyer et à construire votre côlon afin que vous puissiez prévenir ces problèmes.
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Conseils pour nettoyer et maintenir un côlon sain
Avant de vous donner des recettes qui peuvent vous aider à nettoyer votre côlon naturellement, et à vous débarrasser des déchets corporels qui peuvent s’accumuler, nous aimerions d’abord vous donner d’autres recommandations qui peuvent également vous aider à garder votre côlon en bonne santé.
Mangez plus de fibres
Les experts recommandent que nous mangions au moins 40 grammes de fibres par jour pour maintenir un côlon propre et sain. Leslégumes, les graines, les haricots, les noix, les fruits et les produits à grains entiers sont des exemples de quelques aliments riches en fibres.
Choisissez des aliments avec soin
Pour nettoyer votre côlon, vous devez éviter les aliments transformés, le sucre, la farine blanche, l’alcool et la caféine, qui ont tendance à obstruer le côlon. Vous pouvez les remplacer par des fruits et légumes tels que les épinards, les navets, les choux de Bruxelles, la betterave, la betterave, les carottes, les courgettes, les framboises, les canneberges, les mûres, les figues, les dattes, les poires et bien d’autres.
Buvez plus d’eau
L’ eau est très importante si vous voulez effacer le côlon. Il favorise l’élimination des toxines et des déchets qui peuvent l’empêcher de fonctionner correctement. Il est bon de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.
Exercitif
L’ exercice joue également un rôle important dans la détoxification du côlon et d’autres parties du corps. Quelques bonnes séances d’entraînement que vous pouvez essayer sont le yoga, la natation ou le vélo.
3 recettes simples pour nettoyer et construire le côlon
Aloe vera- et jus de citron
C’ est une recette simple pour nettoyer votre côlon. Il vous aide à vous débarrasser des toxines dans le corps, à perdre du poids et aussi à prévenir le cancer.
Iningrédients
- 2 feuilles d’aloès
- 5 sont
Verser la masse des feuilles d’aloe vera, le jus de citron, l’eau et le miel dans un mélangeur et courir pendant quelques minutes. Ensuite, versez le jus dans une bouteille ou passez du verre et laissez appeler dans le réfrigérateur. Buvez à jeun.
Salade qui nettoie le côlon
Cette délicieuse salade est parfaite pour nettoyer et construire le côlon naturellement, et elle vous aide également à perdre du poids. Faites-en un élément standard dans votre alimentation.
Iningrédients
- 3,5 dl chou rouge
- 1 demi-oignon haché
- 4 gousses d’ail hachées
- 1 tige de céleri déchiqueté ou haché
- 3 carottes moyennes
- 2 pommes non pelées coupées en lambeaux
- 1 dl courgettes coupées en lambeaux
- 1 dl de courge d’été cuite
- 1 dl navets
- graines de fenouil, 1 cuillère à café de basilic, 1 cuillère à café d’origan, 1 cuillère à café de gingembre haché, 1/4 cuillère à café de feuilles de romarin, 1/2 cuillère à café de thym, 2 c. à thé de coulis et 2 c. à thé de menthe.
- Jus de citron
- Huile d’olive
- Vinaigre Balsamique
- 2 c. à thé de sauce épicée en option
Pour ce faire
Mélanger tous les légumes. Ajouter les herbes et les épices, et goûter avec du citron, du vinaigre balsamique, de l’huile d’olive et de la sauce épicée.
Smoothie aux fraises, ananas et persil
Ce délicieux smoothie est parfait pour soulager l’inflammation et se débarrasser des toxines qui font que votre côlon ne fonctionne pas correctement. Les propriétés des fraises, de l’ananas et du persil font de ce smoothie un puissant agent liquide riche en antioxydants.
Iningrédients
- 1 tranche d’ananas frais
- 1 cuillère à soupe de persil frais
Pour ce faire
Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et ajoutez un peu d’eau afin qu’ils soient complètement mélangés. Mélanger pendant quelques minutes jusqu’à ce que le smoothie soit terminé. Buvez-le de préférence à jeun.
Comment obtenir un côlon sain avec 3 étapes simples
Les intestins sains sont la clé d’une bonne santé. Ils éliminent les toxines, absorbent la nutrition et gèrent le système immunitaire. Lisez sur les 3 étapes pour un côlon sain. . »